cart-fill cart-open expand_more cartcheck checkbox-oncheckboxchevronchicken cow facebook hero-icon instagram linkedin logo-vvo meat-bg meat-lover menu-item-active minusnotification-closeperson-fill pig plussearch-glass sheep startiktok twitter vink vvo-icon whatsapp
VLEES ZONDER STREKEN
LOKAAL EN MET ZORG GROOTGEBRACHT
GRATIS VERZENDING VANAF €150
100% NATUURLIJK VLEES

Gezondheid & Voeding

Grasgevoerd vlees: wat zegt de wetenschap écht?

Bekijk bericht east

mRNA in vlees hoe zit dat nou echt?

Bekijk bericht east

Waarom eieren gezond zijn

Bekijk bericht east

Sterk in het donker zo houd je je weerstand overeind.

Bekijk bericht east

Bottenbouillon de Ultieme Gids

Bekijk bericht east

Licht, vet en een goed stuk vlees

Bekijk bericht east

De sjroete farm kalkoen

Bekijk bericht east

eieren met zorg uit de natuur

Bekijk bericht east

Gezond gasgevoerd rundvlees; voordelen

Bekijk bericht east

voedingswaarde grasgevoerd vlees

Bekijk bericht east

Rust gezondheid spijsvertering

Bekijk bericht east

Samenwerken met Vlees Van Ons

Bekijk bericht east

Waarom eieren gezond zijn

 

Waarom eieren gezond zijn van buitenkippen

Wil je precies weten waarom eieren gezond zijn? Eieren zijn kleine krachtpatsers vol eiwitten, vitaminen en gezonde vetten.
Maar waarom eieren gezond zijn heeft veel te maken met de leefwijze en voeding van de kip. Kippen die buiten scharrelen
en leven in een mobiele stal leggen merkbaar rijkere eieren: meer vitamine D, een gunstiger vetzuurprofiel (meer omega-3) en extra antioxidanten.

Waarom eieren gezond zijn: buitenkippen in de wei leveren eieren met meer vitamine D en omega-3
Buitenkippen met zonlicht, gras en insecten: een zichtbaar verschil in voedingswaarde en smaak.

Waarom eieren gezond zijn: meer voedingsstoffen door zonlicht en beweging

Buitenlopende kippen krijgen frisse lucht, zonlicht en ruimte om te bewegen. Dat verlaagt stress en versterkt de weerstand.
Door zonlicht maken kippen vitamine D aan, die deels in het eigeel terechtkomt. Daarom bevatten eieren van buitenkippen
vaak meer vitamine D dan eieren van binnenkippen. Lees meer over vitamine D bij het
Voedingscentrum.

Waarom eieren gezond zijn: natuurlijker dieet met gras, kruiden, wormen en insecten

In plaats van uitsluitend maïs en soja eten buitenkippen een gevarieerd, natuurlijk menu: gras, kruiden, wormen en insecten.
Dit vertaalt zich naar meer omega-3 vetzuren, CLA en antioxidanten (vitamine E, bètacaroteen) in het ei.
Resultaat: een dieper gele dooier, vollere smaak en extra ondersteuning voor hartgezondheid, hersenfunctie en celbescherming.
Achtergrond over gezonde vetten vind je bij Harvard Health.

Vitamine D in eieren: de praktische reden waarom eieren gezond zijn

Vitamine D is essentieel voor sterke botten, spieren en een goed immuunsysteem. Eieren van kippen met toegang tot buiten
bevatten doorgaans meer vitamine D3, de best opneembare vorm. Zeker in de wintermaanden is dat een natuurlijke plus.
Meer over eieren als voedingsmiddel bij het Voedingscentrum.

Gezonder vetzuurprofiel: meer omega-3, betere balans

Eieren van buitenkippen hebben gemiddeld meer onverzadigde vetten en een gunstiger verhouding tussen omega-3 en omega-6.
Dit ondersteunt hart- en hersengezondheid en helpt laaggradige ontsteking te temperen.
Zie ook overzichtsonderzoeken in Frontiers in Nutrition.

Welzijn en kwaliteit: natuurlijk gedrag proef je terug

Kippen die vrij kunnen bewegen, stofbaden nemen en natuurlijk gedrag vertonen, zijn gezonder en minder gestrest.
Dat heeft invloed op de kwaliteit van het ei: smaak, structuur en voedingswaarde.

Samengevat: waarom eieren gezond zijn van buitenkippen

  • Meer vitamine D dankzij zonlicht; hogere D3-waarden in de dooier
  • Rijker aan omega-3, CLA en antioxidanten (vitamine E, bètacaroteen)
  • Gunstiger vetzuurprofiel voor hart en hersenen
  • Betere smaak en kleur door een gevarieerd, natuurlijk dieet
  • Duurzame teelt met mobiele stallen en gezonde bodems

Veelgestelde vragen over waarom eieren gezond zijn

Beïnvloeden eieren het cholesterol?

Voor de meeste mensen past dagelijks een ei in een gezond voedingspatroon. Het totale dieet en vooral de inname van verzadigd vet
zijn belangrijker determinanten van bloedcholesterol dan het cholesterol in eieren zelf. Zie de uitleg van
Harvard T.H. Chan School of Public Health.

Maakt de herkomst echt verschil?

Ja. Toegang tot buiten, zonlicht en een natuurlijker dieet hangen samen met een rijker micronutriëntenprofiel (o.a. vitamine D) en
een gunstiger vetzuurverhouding. Dat is precies waarom eieren gezond zijn wanneer ze afkomstig zijn van buitenkippen.

Waarom eieren gezond zijn: rijk eigeel met carotenoïden en omega-3 uit buitenhouden van kippen
Diepgele dooiers duiden vaak op carotenoïden en een rijk voedingsprofiel.

Bronnen & verder lezen

Voedingscentrum – Eieren
Voedingscentrum – Vitamine D
Harvard T.H. Chan – Eggs, protein & cholesterol
Harvard Health – Healthy fats
Frontiers in Nutrition – overzichtsonderzoeken voeding
Natuurmonumenten – natuur & biodiversiteit

Laatste update: 3 november 2025. Deze pagina is informatief en vervangt geen persoonlijk medisch advies.

 

Ontdek eens ons 100% grasgevoerd natuurvlees!

Sterk in het donker zo houd je je weerstand overeind.

 

Sterk in het donker  zo houd je je weerstand overeind

November voelt vaak als een overgangsmaand: tussen herfst en winter, tussen buitenleven en binnenblijven, tussen ‘nog even’ en ‘bijna op’.
Maar precies in die tussenruimte wordt je weerstand gebouwd of afgebroken.

Weerstand is niet iets dat je in één dag opbouwt met een potje pillen.
Het is een gevolg van hoe je leeft. Hoe je slaapt. Wanneer je eet. Hoeveel licht je ziet. Hoe vaak je stil bent.

Je immuunsysteem is geen losstaand systeem.
Het wordt beïnvloed door je zenuwstelsel, darmflora, hormonen én je circadiaans ritme – de natuurlijke klok in al je cellen.
Die klok raakt van slag door te veel licht in de avond, te weinig licht in de ochtend, te laat eten, geen rust tussen de prikkels.

En er is een reden dat je vitamine D-niveau in de winter lager is. Dat hoort zo.
Als je in de zomer voldoende zonlicht en buitenlicht hebt “getankt”, kan je lichaam daar nu op teren.

Combineer dat met goede voeding zoals grasgevoerd vlees met zijn vetoplosbare vitamines (A, D, E, K), ijzer en vetzuren
en je geeft je lichaam wat het nodig heeft. Niet uit een potje, maar van het dier.
En combineer dat wanneer mogelijk met licht van buiten!

Avondritueel: rust en natuurlijk licht

Hier op de Finca leven we zonder felle lampen in de avond. Kaarslicht, houtvuur, zachte schemering.
Zo komt je lichaam op natuurlijke wijze in rust.
Maar ook de ochtend verdient aandacht: nu de klok is omgezet, is het lastiger om niet in het donker op te staan.

Toch hoef je niet direct alle spots aan te zetten.
Gebruik liever kaarslicht, rood licht of zachte lampen om je lichaam geleidelijk te laten schakelen.

Ochtendenergie: licht, kou en voeding

Moet je vroeg het huis uit, nog vóór het licht is?
Een koudwater-ijsbowl voor je gezicht werkt verrassend goed.
Temperatuur is een krachtige prikkel voor je biologische klok: wake up, het is dag.

Combineer die ochtendstart met een proteïnerijk ontbijt: eieren, restjes vlees, bouillon of leverworst.
Je leptine- en insulinegevoeligheid zijn het hoogst in de ochtend — dán verwerk je voeding het beste.

Laat het dus géén bak cruesli worden met banaan en yoghurt uit de koelkast. Zeker niet in november.
Koud eten in de winter is tegennatuurlijk. Je lijf wil warmte. Structuur. Vet.

Voeding die je opbouwt

Hier eten we nu gerechten als:

  • Stoofvlees – langzaam bereid, stevig op smaak, vol collageen, zink en bouwstoffen.
  • Gekookte eieren in bouillon – licht verteerbaar en verwarmend.
  • Lever met zachte groenten – rijk aan vitamines en natuurlijke energie.

De runderstoof van Vlees van Ons bijvoorbeeld: langzaam bereid, stevig op smaak, vol bouwstoffen.
Precies wat je lijf nodig heeft om door te bouwen in het donker.

 

Olietip voor november

Rust begint bij geur. Je zenuwstelsel is je dankbaar en reageert direct op geur. Gebruik kalmerende oliën als cedarwood, lavendel, vetiver, roomse kamille of sinaasappel in de avond.

Verdund op je voetzolen of borst, of gewoon in een diffuser bij schemering.

Maak er een ritueel van: lampen dimmen, een rustige geur, geen schermen meer. Dat is geen luxe dat is biologie.

En in de ochtend? Citrus en rozemarijn geven je systeem het signaal dat de dag begint.

Liefs uit Spanje,
Charlotte

Meer weten over mijn werk? Check www.fincatiniso.com 

Wat ik je nog wil meegeven

De herfst vraagt niet om binnenblijven. Hij vraagt om ritme. Licht. Stevige voeding. Diepe slaap. Zachte beweging in de buitenlucht, heerlijke wandelingen met je gezin of vrienden. Verbinden met elkaar in deze tijden.

Sla je ochtendlicht niet over. Eet echt eten. Adem diep. Kijk eens rond in de webshop van Vlees van Ons, het assortiment is alweer uitgebreid met prachtige producten!

Wil je meer weten over hoe je je lijf natuurlijk kunt ondersteunen? Bezoek mijn website: www.fincatiniso.com.

Charlotte van Loo

Ik ben Charlotte, orthomoleculair opgeleid, holistisch denker, kippenhoedster en dol op échte voeding. Samen met mijn man woon ik off-grid in Spanje waar we zo dicht mogelijk bij de natuur leven.
Je kunt me kennen van mijn boek Echt Leven door Echt Eten, waarin ik je meeneem in een voedende, krachtige leefstijl – inclusief zelf bouillon trekken, lever eten, fermenteren en mythes doorbreken. Spijsvertering en de darmen zijn de basis voor jouw gezondheid!
In deze maandelijkse column neem ik je mee in een wereld van voedzame gewoonten. Maar bovenal: in Echt Leven.

Warme groet vanuit Finca Tiñiso, met handen en voeten in de aarde en de neus in de oliën.

Ontdek eens ons 100% grasgevoerd natuurvlees!

Bottenbouillon: Ultieme Gids – Alles wat je moet weten (Voordelen, Bereiding, Veiligheid & Meer)

Bottenbouillon (oftewel bone broth) is een eeuwenoud recept dat vandaag de dag weer volop aandacht krijgt. Door de eeuwen heen werd het gebruikt als basis voor soepen en gerechten, maar nu ontdekken mensen het opnieuw vanwege de vermeende gezondheidsvoordelen. In deze gids behandelen we alle belangrijke aspecten: wat het is, welke voedingsstoffen het bevat, hoe je het maakt, wat de voordelen (en kanttekeningen) zijn, en waarom 100 % grasgevoerde botten een groot verschil maken.

Wat is bottenbouillon?

Bottenbouillon wordt gemaakt door dierlijke botten, gewrichten, kraakbeen en bindweefsel langzaam te laten trekken in water, vaak met een zuur zoals appelciderazijn. Door dit langdurig sudderen (meestal tussen 12 en 48 uur) worden stoffen uit het bot en bindweefsel geëxtraheerd: collageen wordt omgezet in gelatine, aminozuren, mineralen en andere bioactieve verbindingen komen in de vloeistof terecht.

In tegenstelling tot “gewone bouillon” — die vaak een korte kooktijd kent en vooral op smaak is gericht — is bottenbouillon bedoeld om voeding én functionaliteit (herstel, gezondheid) te leveren.

Biologisch vs. 100% grasgevoerd — wat is het verschil?

Veel mensen denken dat “biologisch” automatisch hoogwaardig is. Maar:

  • Biologisch vee voldoet aan bepaalde landbouw- en milieunormen (geen chemicaliën, geen kunstmest), maar binnen die norm mag er vaak nog krachtvoer of graan worden gegeven.
  • 100% grasgevoerde dieren eten uitsluitend gras, kruiden en hooi — geen granen, geen krachtvoer. Dat betekent dat hun vetstructuur, mineralensamenstelling en potentie voor verontreiniging zuiverder zijn.

In een bouillon waarin je urenlang stoffen uit botten haalt, is dit verschil niet klein — het beïnvloedt de kwaliteit van alle nutriënten die je opneemt.

Wat zit er in bottenbouillon?

Hier volgt een overzicht van de belangrijkste componenten die tijdens het kookproces vrijkomen:

ComponentBron & werkingMogelijke bijdrage
Collageen / GelatineWordt afgebroken uit bindweefsel en kraakbeenOndersteuning van huid, gewrichten, bindweefsel
Aminozuren (glycine, glutamine, proline)In gelatine of vrij in vloeistofDarmherstel, ontspanning, ontstekingsbalans
Mineralen & elektrolytenCalcium, magnesium, fosfor, kalium, zink, seleniumBotten, spieren, zenuwfuncties
Glucosamine & ChondroïtineUit kraakbeen / gewrichtsweefselKraakbeenondersteuning, gewrichtsgezondheid
HyaluronzuurUit gewrichtsmateriaalHydratatie van huid & gewrichten
Vetten & mergerestenUit mergpijp, vetweefselEssentiële vetzuren, energie, geur, smaak

Let op: de hoeveelheid van deze stoffen hangt sterk af van de kwaliteit van de botten, de kookduur, temperatuur, zuurgebruik en waterkwaliteit.

Mogelijke voordelen (met nuance)

Hoewel er veel gepromoot wordt, is het belangrijk om met nuance te kijken naar wetenschappelijke onderbouwing. Hieronder wat de literatuur suggereert:

  • Ondersteuning darmbarrière: gelatine, glutamine en andere stoffen kunnen de integriteit van de darmwand helpen behouden.
  • Gewrichts- & bindweefselondersteuning: glucosamine, chondroïtine en collageenbouwstenen zouden kunnen bijdragen aan onderhoud van gewrichten.
  • Ondersteuning huid & elasticiteit: door de collageenbouwstenen kan de huidstructuur worden ondersteund.
  • Ontstekingsremming: aminozuren zoals glycine hebben in modellen ontstekingsremmende eigenschappen.
  • Slaap & ontspanning: glycine werkt kalmerend en kan bijdragen aan een betere nachtrust.
  • Verzadiging & gewichtsmanagement: als lage-koolhydraatbron met eiwit kan bottenbouillon helpen om honger te temperen.

Belangrijk: veel van deze bevindingen komen uit dierstudies of moleculaire onderzoeken. Menselijk klinisch bewijs is beperkter.

⚠️ Risico’s & kritische kanttekeningen

Een eerlijk artikel benoemt ook de mogelijke nadelen of limieten:

  • Zware metalen: Botten kunnen sporenelementen zoals lood bevatten. Onderzoeken tonen aan dat sommige bouillons hogere loodgehaltes kunnen hebben, vooral als de bron niet gecontroleerd is.
    Maatregel: gebruik betrouwbaar grasgevoerd vlees, varieer je botbronnen, drink niet continu in grote hoeveelheden.
  • Onvoldoende bewijs in mensen: veel gezondheidsclaims zijn gebaseerd op basisprincipes of diermodellen, niet op grootschalige menselijke trials.
  • Verteerbaarheid & natriuminname: commerciële bouillons bevatten vaak veel natrium. Voor mensen met hoge bloeddruk, hart- of nierproblemen is aandacht geboden.
  • Overconsumptie & tekorten: als je te veel bouillon drinkt zonder diversiteit in je voeding, kun je tekorten ontwikkelen (vezels, andere vitamines, vetten).
  • Medische condities / zwangerschap: bij zwangerschap, nierproblemen, auto-immuunziekten of andere chronische aandoeningen is overleg met arts aan te raden.

Praktische tips & optimalisaties

  • Roosteren + zuur toevoegen versnelt het vrijkomen van mineralen
  • Trek minimaal 12 uur, bij voorkeur 24 tot 48 uur voor maximale opbrengst
  • Tweede trek: je kunt botten opnieuw gebruiken, maar opbrengst neemt af
  • Vries in ijsblokjes of porties in voor later gebruik
  • Schuim afschuimen in het begin voorkomt bitterheid
  • Kruiden & specerijen: kurkuma, gember, laurier, tijm — geven smaak én extra nutriënten
  • Gebruik zuiver water (gefilterd of mineraalarm) om vervuiling te vermijden

Hoe vaak & wanneer kun je het drinken?

  • Dagelijks: 1 mok (ca. 200–300 ml) als onderhoud
  • Vasten / detoxprogramma’s: 3–6 mokken per dag, verspreid
  • Sport / herstel: na training als herstelondersteuning
  • Voor het slapen: glycine werkt kalmerend en bevordert herstel

Luister naar je lichaam; bouw langzaam op. Risico’s zijn klein als je kwaliteit hoog is en variatie aanhoudt.

Zelf bottenbouillon maken – stap-voor-stap

Ingrediënten

  • 1–2 kg grasgevoerde botten (schenkel, mergpijp, knieën)
  • 1 el appelciderazijn (helpt mineralen oplossen)
  • Water (tot alles onderstaat)
  • (Optioneel) Groenten: wortel, ui, selderij, knoflook
  • Kruiden: laurier, peperkorrel, tijm, rozemarijn

Stappenplan

  1. Rooster de botten ~30 min op 200 °C voor extra smaak
  2. Vul een pan of slowcooker, voeg water en azijn toe
  3. Start zacht verwarmen, daarna langzaam laten sudderen
  4. Schuim en onzuiverheden af en toe wegnemen
  5. Zeef na kooktijd, koel af, verwijder het vet of bewaar apart
  6. Bewaar in koelkast (5 dagen) of vries in (3–6 maanden)

Tip: begin met 12 uur, maar streef naar 24–48 uur voor diepere extractie.

Toepassingen & variaties

  • Drink puur als warme drank
  • Basis voor soepen, stoofschotels, risotto
  • Kook rijst, granen of peulvruchten in bouillon in plaats van water
  • Voeg aan sauzen, jus of gravy voor extra voedingswaarde
  • Combineren met kurkuma, gember, uienspoor, kip of rund voor smaakboost

Veelgestelde vragen (FAQ)

Is bottenbouillon veilig voor kinderen?
Ja, mits zonder zout en uit betrouwbare bron. Het is voedzaam en zacht voor de spijsvertering.

Kan ik het drinken tijdens zwangerschap?
Meestal wel — het bevat mineralen en collageen. Bij twijfel: overleg met je arts.

Wat is het verschil met gewone bouillon?
Bottenbouillon wordt veel langer getrokken, bevat gelatine en aminozuren, en is bedoeld voor functie én voeding.

Waarom is mijn bouillon niet gelei-achtig?
Mogelijke oorzaken: te weinig botten met bindweefsel, korte trekduur, geen knieën of kraakbeen toegevoegd.

Mag ik zout toevoegen?
Ja — wij adviseren om dat pas te doen op het moment van gebruik. Zo houd je controle over natrium en smaak.

Conclusie

Bottenbouillon is niet zomaar een trendy drankje — het kan een waardevolle toevoeging zijn aan je voeding, mits je het met de juiste kwaliteit, nuance en kennis gebruikt. Van darmgezondheid en herstel tot huid en energie — de potentie is er. Maar wees kritisch, kies correcte botten (liefst 100% grasgevoerd), drink met mate en zorg voor variatie.

Bij Vlees van Ons werken we uitsluitend met botten van 100% grasgevoerde runderen, geen toevoegingen, geen compromissen — voor een bouillon van de allerhoogste zuiverheid.

👉 Probeer onze hoogwaardige bottenbouillons of bestel zelf-waardige botten om je eigen batch te trekken.

Ontdek eens ons 100% grasgevoerd natuurvlees!

Licht, vet en een goed stuk vlees

 

Licht, vet en een goed stuk vlees

Oktober is de maand waarin de dagen ineens echt veel korter lijken. Je staat op en het is nog schemerig. Je komt thuis en het is alweer bijna donker.

Veel mensen gaan mee in dat ritme van naar binnen keren, maar soms nét iets te letterlijk: de hele dag binnen werken en zijn, minder buitenlucht en vooral veel minder buitenlicht. En voor je het weet voel je je futloos of somber, nog voor de winter écht begonnen is.

Maar wist je dat wij — net als planten — licht nodig hebben om goed te functioneren? Zonlicht direct in je ogen in de ochtend is geen luxe, maar een biologische noodzaak. Het vertelt je hersenen dat het dag is. Dat het tijd is voor actie, focus, spijsvertering en hormoonaanmaak en geeft al de informatie voor een goede nachtrust in de avond.

Zelfs als het bewolkt is, bevat buitenlicht duizend keer meer ‘signaal’ (lux) dan elk lampje binnen en het bevat het complete spectrum van licht, en niet alleen maar blauw licht. Ga dus juist in de herfst naar buiten. Wandelen in de ochtend naar je werk. Even buiten eten, doe je dikste jas aan of pak een dekentje erbij als dat nodig is.

Zelfs een wolkige lunchpauze is beter dan binnen eten onder blauw licht. Maak er een avontuur van en neem de kids mee: ga picknicken in de tuin, vinden ze geweldig!

Combineer citrus met specerijen – net als in de herfstkeuken. Denk aan sinaasappel met kaneel, of citroen met kruidnagel en rozemarijn. Deze geuren werken verwarmend, opbeurend én helpen je zenuwstelsel schakelen.

  • Diffuse ze ’s ochtends voor energie
  • Diffuse ze ’s avonds voor gezelligheid
  • Wrijf verdund op je borst of onder je voeten voor rust en bescherming

Clove, Cinnamon Bark, Lemon, Rosemary en Eucalyptus zijn klassiekers in deze tijd van het jaar – niet voor niets.

Wat ik je nog wil meegeven

De herfst vraagt niet om binnenblijven. Hij vraagt om ritme. Licht. Stevige voeding. Diepe slaap. Zachte beweging in de buitenlucht, heerlijke wandelingen met je gezin of vrienden. Verbinden met elkaar in deze tijden.

Sla je ochtendlicht niet over. Eet echt eten. Adem diep. Kijk eens rond in de webshop van Vlees van Ons, het assortiment is alweer uitgebreid met prachtige producten!

Wil je meer weten over hoe je je lijf natuurlijk kunt ondersteunen? Bezoek mijn website: www.fincatiniso.com.

Charlotte van Loo

Ik ben Charlotte, orthomoleculair opgeleid, holistisch denker, kippenhoedster en dol op échte voeding. Samen met mijn man woon ik off-grid in Spanje waar we zo dicht mogelijk bij de natuur leven.
Je kunt me kennen van mijn boek Echt Leven door Echt Eten, waarin ik je meeneem in een voedende, krachtige leefstijl – inclusief zelf bouillon trekken, lever eten, fermenteren en mythes doorbreken. Spijsvertering en de darmen zijn de basis voor jouw gezondheid!
In deze maandelijkse column neem ik je mee in een wereld van voedzame gewoonten. Maar bovenal: in Echt Leven.

Warme groet vanuit Finca Tiñiso, met handen en voeten in de aarde en de neus in de oliën.

Ontdek eens ons 100% grasgevoerd natuurvlees!

Waarom De Sjroete Farm-kalkoen de ultieme keuze is

Bewust eten — voor onze gezondheid, voor dierenwelzijn én voor de planeet — is geen trend meer, maar een noodzaak. Maar hoe vaak vind je écht vlees dat op al die dimensies scoort? Bij De Sjroete Farm in Helden (Limburg) bewijzen ze dat het wél kan: kalkoenen die opgroeien in kruidenrijk grasland, in alle rust en met respect voor de natuur. In dit verhaal ontdek je waarom kalkoen van De Sjroete Farm niet zomaar een product is — maar een bewuste keuze voor kwaliteit, smaak én duurzaamheid.

Van kuiken tot bord: de kracht van een ultrakorte keten

Bij De Sjroete Farm beheert de familie Bos de volledige keten — van geboorte tot levering — waardoor transparantie en kwaliteit gewaarborgd blijven.

  • De kalkoenen worden geboren en grootgebracht op hun eigen boerderij.
  • Ze groeien rustig op in kruidenrijk grasland, met vrije uitloop.
  • De slacht en verwerking gebeurt lokaal, met aandacht voor welzijn en kwaliteit.
  • Het vlees gaat rechtstreeks naar de consument, zonder nodeloze schakels.

De voordelen:

  • Minder transport = minder stress voor de dieren & lagere CO₂-uitstoot.
  • Elke schakel is controleerbaar: de kwaliteit wordt overal bewaakt.
  • Volledige traceerbaarheid: je weet exact waar jouw kalkoen vandaan komt.

Vrije uitloop in kruidenrijk grasland: zo hoort het

In tegenstelling tot de gangbare intensieve stijlen, krijgen de kalkoenen bij De Sjroete Farm dagelijks buitenruimte in een speciaal aangelegde kruidenwei. Dit brengt grote meerwaarde:

  • Natuurlijk gedrag: de dieren kunnen scharrelen, stofbaden nemen en nieuwsgierig hun omgeving verkennen.
  • Gevarieerd dieet: naast krachtvoer eten ze kruiden, zaden en insecten uit de wei.
  • Meer beweging: gezonder, sterkere spieren, minder vetopbouw.
  • Betere levenskwaliteit: rust, daglicht en frisse lucht dragen bij aan dierenwelzijn.

Het resultaat? Een kalkoen die zich zichtbaar goed voelt — en vlees dat rijker is aan smaak en voedingsstoffen.

Langzaam groeiend ras: Caringa Cartier

Een cruciaal verschil zit in het ras: de kalkoenen zijn van het langzaam groeiende ras Caringa Cartier. Waarom dat uitmaakt:

  • Minder stress: de dieren krijgen de tijd om zich op hun eigen tempo te ontwikkelen.
  • Betere vleesstructuur: de spierontwikkeling is geleidelijker en het vlees wordt steviger én sappiger.
  • Intensere smaak: langzaam groeien helpt de smaken zich beter te ontwikkelen, met meer karakter.

Gezond, eerlijk en smaakvol: de voordelen op een rij

Voedingswaarde

  • Meer onverzadigde vetten, minder verzadigde vetten
  • Rijk aan vitamines (zoals B2, B6)
  • Mager vlees — ideaal voor wie let op gezondheid

Zuiver vlees

  • Vrij van groeibevorderaars
  • Geen onnodige antibiotica
  • Geen kunstmatige toevoegingen

Smaakbeleving

  • Structuur: stevig, sappig én vol karakter
  • Aroma: het kruidenrijke dieet accentueert een ambachtelijke smaak
  • Verschil proef je direct — wie eenmaal weidekalkoen heeft geproefd, merkt het verschil met gangbare kalkoen

Welzijn voor dier én mens

Bij De Sjroete Farm draait alles om balans: welzijn van de dieren is onlosmakelijk verbonden met de kwaliteit van het vlees én de gezondheid van de consument:

  • Gelukkige dier = beter vlees
  • Gevarieerde voeding in de wei = meer waardevolle voedingsstoffen
  • Minder medische interventies = schoner vlees
  • Een gezonde kalkoen = gezond vlees voor jou

Impact op natuur & omgeving

De meerwaarde strekt zich verder dan alleen op het bord:

  • Biodiversiteit: kruidenrijk grasland trekt insecten, vogels en andere flora aan
  • Bodemverbetering: diepe wortels en organisch materiaal versterken de grond en bevorderen CO₂-opslag
  • Circulaire kringloop: mest komt terug in het land als natuurlijke bemesting
  • Minder transport: lokaal produceren en verwerken verkleint de ecologische voetafdruk

Hier ontstaat een systeem waarin dier, mens én natuur samen profiteren.

Waarom jouw keuze ertoe doet

Als consument maak je dagelijks beslissingen over wat op je bord komt. Door te kiezen voor kalkoen van De Sjroete Farm steun je:

  • Je eigen gezondheid: mager, voedzaam en schoon vlees
  • Dierenwelzijn: kalkoenen krijgen ruimte, zorg en een levenswijze die bij hen past
  • Een betere wereld: lokaal, duurzaam, toekomstgericht produceren

Het is een keuze die verder gaat dan smaak — een investering in kwaliteit, respect en duurzaamheid.

Conclusie & oproep tot actie

De kalkoenen van De Sjroete Farm bewijzen dat vleesproductie anders kan: eerlijk, gezond en duurzaam. Vrije uitloop, een zorgvuldig geselecteerd ras en een ultrakorte keten vormen de basis van kwaliteit waar je niet alleen op je bord van geniet, maar waar je ook met een goed gevoel op terugkijkt.

Proef zelf het verschil: ontdek ons assortiment weidekalkoen en draag bij aan bewuste keuzes voor jouw smaak én toekomstige generaties.

👉 Bekijk het aanbod van De Sjroete Farm-kalkoen

Ontdek eens ons 100% grasgevoerd natuurvlees!

Zorg en natuur: waarom eieren zo gezond zijn

Als bewuste eter wil je voedsel dat niet alleen je lichaam voedt, maar dat ook past bij jouw waarden van zorg en natuur. Eieren zijn zo’n product: rijk aan voedingsstoffen, geproduceerd met aandacht voor dierenwelzijn, milieu én jouw gezondheid. In deze blog ontdek je waarom een ei uit de natuur met zorg geproduceerd een slimme keuze is — voor jou én voor de wereld.

Wat betekent “zorg en natuur” voor eieren?

  • Zorg voor dieren: kippen leven in natuurlijke omstandigheden, met ruimte en rust.
  • Natuurlijke voeding: biologisch voer zonder onnodige toevoegingen.
  • Milieuvriendelijk: minder uitstoot en duurzamere productiemethoden.

Voedingswaarde van eieren

Een gemiddeld ei bevat:

  • 6–7 gram hoogwaardige eiwitten
  • Vitamine B12, A en D
  • Mineralen zoals ijzer, zink, fosfor en selenium
  • Choline – belangrijk voor hersenen en geheugen
  • Luteïne en zeaxanthine – antioxidanten die je ogen beschermen

Gezondheidsvoordelen van eieren uit zorg en natuur

Spieren & herstel

Een ei bevat leucine, een aminozuur dat een sleutelrol speelt in spieropbouw. Hele eieren – dus met de dooier – zijn effectiever dan alleen eiwitten dankzij extra voedingsstoffen.

Brein & geheugen

Choline en vitamine B12 ondersteunen je geheugen en concentratie. Ideaal voor een scherp brein, op natuurlijke wijze.

Ogen & antioxidanten

De antioxidanten in eigeel helpen je ogen beschermen tegen blauw licht en ouderdomsverschijnselen zoals staar. Dankzij het vet in de dooier worden deze goed opgenomen.

Immuunsysteem & botgezondheid

  • Vitamine D en fosfor versterken je botten
  • Zink en selenium ondersteunen je afweer
  • Vitamine A helpt huid en slijmvliezen gezond te houden

Hoe kies je eieren met echte zorg en natuur?

  • Let op keurmerken zoals biologisch of vrije uitloop
  • Kies voor eieren van lokale, duurzame boerderijen
  • Controleer de herkomst en leefomgeving van de kippen

Praktisch: zo gebruik je eieren elke dag

  • Start je dag met een zachtgekookt of gepocheerd ei
  • Voeg een gekookt eitje toe aan je salade
  • Bak een roerei met groenten als voedzaam diner

Conclusie: natuurlijke zorg van binnenuit

Eieren die met zorg en natuur zijn geproduceerd, zijn meer dan voeding. Ze versterken je spieren, brein, ogen en immuunsysteem. Kies je bewust, dan help je ook mee aan een betere wereld.

Ontdek eens ons 100% grasgevoerd natuurvlees!

Waarom gezond grasgevoerd rundvlees een gezondere keuze is — vetten, vitaminen & voordelen

Gezond gasgevoerd rundvlees; de voordelen

Grasgevoerd rundvlees is de laatste jaren steeds populairder bij consumenten die waarde hechten aan gezondheid en kwaliteit.
Grasgevoerd rundvlees is meer dan alleen een trend; het is een bewuste keuze voor een gezondere levensstijl. Dit type vlees onderscheidt zich aanzienlijk van graangevoerd rundvlees door de unieke voedingswaarde die het krijgt door de natuurlijke voeding van de runderen. In dit blogbericht ontdek je waarom gezond grasgevoerd rundvlees niet alleen een bewuste keuze is, maar ook een slimme.

Je leest over:

  • Een betere vetzuursamenstelling
  • Meer vitaminen, antioxidanten en fytonutriënten
  • Ondersteuning vanuit de WAPF-traditie
  • De variatie in voedingswaarde
  • Wat je moet weten over gehaktvarianten
  • Praktische tips voor in de keuken

Beter vetprofiel & Omega‑3 balans

De voeding van de runderen heeft een directe impact op de vetzuursamenstelling van het vlees, wat resulteert in belangrijke gezondheidsvoordelen.

Een gezonde vetzuurbalans

Eén van de meest opvallende voordelen is de gunstige vetzuursamenstelling. Grasgevoerd vlees heeft een veel lagere omega-6:omega-3 verhouding, die rond de 2:1 ligt. Ter vergelijking: graangevoerd vlees heeft vaak een verhouding die aanzienlijk hoger is. Een evenwichtige omega-6:omega-3-verhouding is cruciaal voor het verminderen van ontstekingen in het lichaam en het bevorderen van de algehele gezondheid.

  • De omega‑6:omega‑3–ratio ligt rond 2:1, terwijl graangevoerd vlees vaak hogere verhoudingen kent. (bron)
  • Een grote studie van de USDA & Clemson University toont onder andere:
    – 193% meer omega‑3’s
    – Gezondere omega‑6:omega‑3‑ratio (1,65 vs 4,84)
    – Een lager totaal vetgehalte heeft, tot 42,5 % lager vetgehalte (lipiden). (bron)

Rijk aan CLA: De vetverbrandende kracht

Daarnaast is grasgevoerd rundvlees een uitstekende bron van geconjugeerd linolzuur (CLA). Het vlees van runderen die grasgevoerd zijn, bevat 2 tot 4 keer meer CLA dan graangevoerd vlees. CLA is een vetzuur dat bekendstaat om zijn potentiële anti-inflammatoire en vetverbrandende eigenschappen. Het kan helpen bij het verbeteren van de lichaamssamenstelling door het verminderen van lichaamsvet en het vergroten van spiermassa. (bron)

Rijker aan vitaminen & antioxidanten

Grasgevoerd rundvlees bevat aanzienlijk meer micronutriënten in vergelijking met graangevoerd vlees. Een belangrijk verschil is het gehalte aan vitamine E, een krachtige antioxidant die je cellen beschermt tegen schade. Uit onderzoek blijkt dat grasgevoerd vlees tot wel 288% meer vitamine E kan bevatten.

Daarnaast is dit type vlees rijker aan verschillende B-vitamines, zoals thiamine (B1) en riboflavine (B2). Deze vitamines spelen een cruciale rol in je energiemetabolisme en dragen bij aan een gezond zenuwstelsel en een evenwichtige hormoonhuishouding.

Meer antioxidanten en mineralen

De voordelen stoppen niet bij vitaminen. Grasgevoerd rundvlees is ook een betere bron van andere belangrijke voedingsstoffen, waaronder:

  • Bètacaroteen: Dit is een krachtige antioxidant die in je lichaam wordt omgezet in vitamine A, essentieel voor een goed gezichtsvermogen en een sterk immuunsysteem. (bron)
  • Mineralen: Het vlees bevat meer calcium, magnesium en kalium. Deze mineralen zijn onmisbaar voor gezonde botten, spierfunctie en een goede bloeddrukregulatie. (bron)

De gecombineerde aanwezigheid van deze voedingsstoffen maakt grasgevoerd vlees tot een waardevolle toevoeging aan een gezond en gebalanceerd dieet. Het ondersteunt niet alleen je immuunsysteem, maar helpt ook je energieniveau op peil te houden en je algehele welzijn te bevorderen.

 WAPF & vet als voedingsbodem

De Weston A. Price Foundation (WAPF) benadrukt dat het vet van grasgevoerd vlees juist vol zit met waardevolle micronutriënten zoals vetoplosbare vitaminen (A, D, K2), CLA en mineralen. Zij adviseren traditioneel vetrijke stukken vlees, niet mager, om voedingswaarde te maximaliseren.

Variatie & afhankelijk van de herkomst

Let op: de voedingswaarden van grasgevoerd vlees kunnen variëren door factoren zoals:

  • Voederpraktijken
  • Seizoen
  • Weidebeheer

De Food Systems‑review (2022) wijst op deze variatie en benadrukt dat niet elke portie hetzelfde is. Kwaliteit komt dus echt van hoe en waar het dier heeft geleefd.

Grasgevoerd gehakt: Een genuanceerd verhaal

Hoewel grasgevoerd rundvlees in veel opzichten gezonder kan zijn dan graangevoerd vlees, is het bij gehakt een ander verhaal. Onderzoek van Texas A&M University heeft aangetoond dat de verschillen tussen grasgevoerd en graangevoerd gehakt minder eenduidig zijn dan vaak wordt gedacht. De voedingswaarde van gehakt is afhankelijk van meerdere factoren, waardoor het niet altijd de betere keuze is.

Vetzuurprofiel van gehakt

De studie van Texas A&M University liet zien dat grasgevoerd gehakt weliswaar meer omega-3-vetzuren bevat (tot wel drie keer zoveel), maar tegelijkertijd ook hogere concentraties verzadigd vet en transvetten kan hebben. Dit is een belangrijke overweging voor wie let op de inname van deze vetten. Het toont aan dat de voordelen van grasvoeding niet uniform gelden voor alle delen van het dier, met name in een product zoals gehakt, waar verschillende delen van de koe worden vermalen.

Cholesteroleffecten en insuline

Opmerkelijk is dat de onderzoeksresultaten suggereren dat graangevoerd gehakt in sommige bevolkingsgroepen gunstiger kan zijn voor het HDL-cholesterol, ook wel bekend als het ‘goede’ cholesterol. Dit benadrukt dat de impact van voeding sterk kan variëren per individu en dat er geen eenduidig antwoord is dat voor iedereen geldt.

Eén positieve overeenkomst tussen beide soorten gehakt is dat de consumptie ervan de plasma-insuline verlaagde. Dit is een gunstige uitkomst, aangezien lagere insulineniveaus worden geassocieerd met een verminderd risico op insulineresistentie en diabetes type 2. Dit laat zien dat beide soorten gehakt een bijdrage kunnen leveren aan het verlagen van een belangrijke risicofactor voor deze aandoening.

Kortom, de keuze tussen grasgevoerd en graangevoerd gehakt vereist een genuanceerde overweging. Hoewel grasgevoerd gehakt een rijkere bron van omega-3-vetzuren is, kan het ook meer ongezonde vetten bevatten en is het niet altijd de beste optie voor de cholesterolbalans.  (bron)

Vergelijking grasgevoerd-graangevoerd in een overzicht:

AspectGrasgevoerd vleesGraangevoerd vlees
Omega‑3 vettenTot +193 %, veel betere verhoudingVeel lager; slechtere omega‑6:omega‑3
CLA2–4× hogerLager
Vitaminen & antioxidantenSterk verhoogd (Vit E, B’s, beta-caroteen)Lager
Totaal vetLager totaal vet, betere vetsoortenHogere vetgehaltes, minder gunstige vetten
VoedingswaardevariatieAfhankelijk van weidebeheer, seizoen, etc.Consistenter, maar minder hoogwaardig
Gevolgen gehaktMeer omega‑3, maar ook verzadigd/transvetSoms HDL‑stijging bij select groepen

Conclusie: Grasgevoerd rundvlees is veel gezonder dan graangevoerd vlees

Kortom, de keuze voor grasgevoerd rundvlees is een keuze voor meer voedingswaarde en een gezondere levensstijl. Het is een natuurlijke bron van belangrijke vetzuren en CLA, die bijdragen aan je welzijn. Ook dankzij een beter vetprofiel, meer omega‑3, vitaminen en antioxidanten. Bovendien ondersteunt WAPF de keuze voor vetrijke stukken vlees en werpt de nadruk op voedingswaarde.

Ontdek eens ons 100% grasgevoerd natuurvlees!

Voedingswaarde grasgevoerd vlees

 

Voedingswaarde van grasgevoerd rundvlees: hoe gezond is het echt?

Grasgevoerd rundvlees van rassen zoals de Hereford komt van dieren die jaarrond in natuurgebieden grazen. In tegenstelling tot graangevoerde runderen, krijgen deze dieren alleen gras, kruiden en in de winter hooi of kuil. Dit natuurlijke dieet zorgt voor vlees met een unieke voedingswaarde: mager, rijk aan eiwitten, gezonde vetten en boordevol vitaminen en mineralen. Lees hier meer over de voedingswaarde van grasgevoerd vlees.

Grasgevoerd vs. graangevoerd: de voedingswaarde in vergelijking

  • Minder vet en calorieën: Grasgevoerd vlees is doorgaans magerder. Dat betekent minder verzadigde vetten en minder calorieën per 100 gram.
  • Betere vetzuursamenstelling: Grasgevoerd rundvlees bevat tot 5x meer omega-3-vetzuren en 2x meer CLA dan graangevoerd vlees.
  • Lager in omega-6: De verhouding omega-6/omega-3 is veel gunstiger in grasgevoerd vlees (rond 2:1 t.o.v. >5:1 in graangevoerd vlees).

Macronutriënten en micronutriënten: wat zit er in 100 gram grasgevoerd rundvlees?

Grasgevoerd rundvlees is een zeer voedzaam product. Hieronder een overzicht van de gemiddelde voedingswaarde per 100 gram (mager spiervlees):

VoedingsstofHoeveelheid
Energie130–150 kcal
Eiwit24–26 g
Totaal vet3–10 g
– Verzadigd vet1,5–4 g
– Omega-3 vetzuren100–300 mg
– CLA200–300 mg
Cholesterol50–70 mg
Koolhydraten0 g
Vitamine B12± 2,5 µg (100% ADH)
Vitamine B3 (Niacine)5–6 mg (30–40% ADH)
Vitamine B6± 0,5 mg (25–35% ADH)
Vitamine E± 0,3 mg
IJzer± 2,5 mg (15–30% ADH)
Zink± 4,5 mg (30–40% ADH)
Selenium± 18 µg (25–30% ADH)
Fosfor± 200 mg (20% ADH)
Magnesium± 20–25 mg

De exacte waarden kunnen per stuk vlees en seizoen iets variëren. Biefstuk is bijvoorbeeld magerder dan entrecote, en vlees van dieren die in de zomer zijn geslacht bevat doorgaans méér omega-3 dan wintervlees.

Seizoensinvloeden: zomer- vs. wintervlees

  • Zomervlees (mei-september): Meer omega-3 en CLA, gunstigere vetzuurverhouding, rijk aan vitamine E en caroteen, geel vet door vers gras.
  • Wintervlees (december-maart): Iets minder omega-3, meer verzadigde vetten, minder antioxidanten, vet is bleker van kleur.

Toch blijft ook het wintervlees van natuurgevoerde runderen gezonder dan graangevoerd vlees. De verschillen zijn relatief, maar relevant voor wie het meeste uit voeding wil halen.

Samenvatting: waarom grasgevoerd vlees een slimme keuze is

  • ✔ Rijk aan hoogwaardige eiwitten
  • ✔ Minder vet en calorieën
  • ✔ Meer omega-3, CLA en vitamine E
  • ✔ Boordevol ijzer, zink en B-vitamines
  • ✔ Natuurlijke vetkleur en smaak
  • ✔ Voedingswaarde varieert mee met de seizoenen

 

Ontdek eens ons 100% grasgevoerd natuurvlees!

Rust in je lijf? Dan pas heb je iets aan je prachtige eten!

Augustus is zo’n maand waarin het lichaam lijkt te mogen uitrusten, maar veel mensen voelen zich juist moe, overprikkeld of ‘op’. Te veel zon, te veel prikkels, te veel sociale verplichtingen. Rust, gezondheid, spijsvertering!

Vakantie wordt vaak gezien als hét moment om bij te komen, maar eerlijk? Je zou er niet voor op vakantie moeten hoeven. Rust hoort niet een weekje of twee per jaar gepropt te worden. Het hoort in iedere dag en nacht te zitten.

Want als je zenuwstelsel op standje overleven staat, kun je nog zo goed eten — je verteert het dan niet goed. En dat betekent: bar weinig opname van al die fantastische voedingsstoffen in je grasgevoerde vlees of die mooie vis van Vlees van ons!

We hebben twee zenuwstelsels die elkaar afwisselen. Het sympathische zenuwstelsel is je ‘gas’: actief, scherp, aan. Goed bij acuut gevaar of als je een sprint moet trekken.

Maar dit systeem slokt ook haast alle energie op als het de godganse dag geactiveerd wordt.

Spijsvertering? Immuunsysteem? Hormonen? Die komen dan op de tweede plek.
Het parasympathische zenuwstelsel is het tegenovergestelde: rust & vertering. Je lichaam komt in herstelmodus. Darmen mogen weer doen wat ze moeten. Voeding wordt opgenomen. Je hartslag daalt. Je systeem zakt.

Alleen: je moet je wél veilig voelen om daar te komen.

En laat dat nu precies zijn waar het vaak wringt. Als jij doorrent, veel moet, slecht slaapt, te weinig zon ziet of te veel nieuws binnenkrijgt, blijft je lijf voelen: gevaar.
En wat is het gevolg? Dan kun je nog zo’n prachtig stuk gerookte zalm eten, of grasgevoerd rundvlees vol vetoplosbare vitamines en de beste vetzuren, vit B12, ijzer en zink en nog veel meer…Maar het wordt niet optimaal opgenomen. Zonde, toch?

Eén van de krachtigste signalen voor je lijf dat het mag zakken in rust, is geur. Geuren komen direct in je limbische systeem terecht en beïnvloeden hier acuut jouw hormonen. Of je dat nu wilt of niet, erin gelooft of niet.

Denk aan zachte oliën zoals lavendel, roomse kamille of bergamot – diffuse of maak een fijne roller om bij je te hebben. Gebruik wel altijd oliën van therapeutische kwaliteit, want in de winkels koop je oliën die niet pure essentiële oliën bevatten helaas. 

Adem drie keer diep in en uit terwijl je ruikt en zak weer in je lijf. Maak weer contact!

Meer is niet nodig. Maar: geur zonder leefstijl is als een pleister op een lekke emmer. Zorg dat je ook je (circadiaanse) ritme serieus neemt.

Wat ik je nog wil meegeven

Rust is geen luxe, maar een biologische voorwaarde voor herstel.
Dus als je van je voeding wilt profiteren — écht wilt opnemen waar je zo bewust voor kiest — geef je lijf dan de boodschap dat het veilig is.
Buiten zijn. Zonlicht zien. Aarden. Kauwen. Pauzes nemen. Geur gebruiken.
Zo komt niet alleen je hoofd tot rust, maar ook je spijsvertering, je immuunsysteem en je hormonen.
En dát is pas zelfliefde! Ik wens je een fantastische vakantie!

Liefs, Charlotte

PS wil je meer informatie over therapeutische klasse essentiële oliën, of advies over gebruik? Bezoek dan mijn website www.fincatiniso.com en lees meer over mij en hoe ik werk.

Charlotte van Loo

Ik ben Charlotte, orthomoleculair opgeleid, holistisch denker, kippenhoedster en dol op échte voeding. Samen met mijn man woon ik off-grid in Spanje waar we zo dicht mogelijk bij de natuur leven.
Je kunt me kennen van mijn boek Echt Leven door Echt Eten, waarin ik je meeneem in een voedende, krachtige leefstijl – inclusief zelf bouillon trekken, lever eten, fermenteren en mythes doorbreken. Spijsvertering en de darmen zijn de basis voor jouw gezondheid!
In deze maandelijkse column neem ik je mee in een wereld van voedzame gewoonten. Maar bovenal: in Echt Leven.

Warme groet vanuit Finca Tiñiso, met handen en voeten in de aarde en de neus in de oliën.

Ontdek eens ons 100% grasgevoerd natuurvlees!

Zure melk? Zo bewaar je melk het beste in de zomer

Voorkom zure melk: zo bewaar je melk goed in de zomer

Je kent het vast: na een warme dag kom je thuis, hebt zin in een koud glas melk en… bah! Zure melk. En dat terwijl de houdbaarheidsdatum nog in orde lijkt. Wat is er gebeurd?

Waarom bederft melk sneller in de zomer?

Melk is een kwetsbaar product. Zeker in de zomer bederft melk sneller door hoge temperaturen. Eén moment buiten de koelkast – tijdens het transport, boodschappen doen of thuis op het aanrecht – kan al leiden tot kwaliteitsverlies. Vaak merk je dit pas dagen later.

Melk bewaren: kies de juiste plek in de koelkast

Veel mensen zetten melk standaard in de deur van de koelkast. Logisch, maar niet ideaal. Die plek is het warmst en de temperatuur schommelt bij elke opening. De beste plek om melk te bewaren? Onderaan en achterin de koelkast – daar is het constant het koudst.

Wat is de juiste koelkasttemperatuur voor melk?

Wist je dat veel koelkasten standaard op 6 of 7 graden staan? Dat is te warm voor verse melk. Voor optimale houdbaarheid hoort de koelkasttemperatuur tussen de 1 en 4 graden te zijn. Gebruik een koelkastthermometer om dit eenvoudig te controleren.

Melk vervoeren: denk aan een koeltas

Tijdens warme dagen is het slim om een koeltas of koelbox mee te nemen voor zuivelproducten. Elke graad telt. En eenmaal thuis: zet de melk direct in de koelkast. Niet laten staan in een boodschappentas of op het aanrecht.

Melk invriezen? Dat kan prima!

Te veel melk gekocht? Geen probleem: melk invriezen is mogelijk. Na het ontdooien kan de structuur iets veranderen, maar het blijft prima bruikbaar in havermout, pannenkoeken of koffie. Laat de melk langzaam in de koelkast ontdooien en schud goed voor gebruik.

Ruikt melk zuur of zie je vlokken?

Dan is het tijd om afscheid te nemen van je melk – ook als de houdbaarheidsdatum nog niet verstreken is. Vertrouw altijd op je zintuigen.

Tips van Vlees van Ons; Zo houd je melk vers

  • Bewaar melk onderin en achterin de koelkast.
  • Houd je koelkast tussen de 1 en 4 graden.
  • Gebruik een koeltas bij warm weer.
  • Zet melk direct in de koelkast na het boodschappen doen.
  • Melk invriezen? Prima mogelijk!
  • Zure melk of vlokken? Weg ermee.

Zeker in de zomer is melk bewaren belangrijker dan je denkt. Door slim om te gaan met temperatuur en opslag voorkom je bederf en geniet je van een heerlijk, fris glas melk – zonder zure verrassingen.

Essential Food: Gezond met essentiële suikers uit echte voeding

In een tijdperk waarin voeding vaak draait om wat we níet mogen eten, brengen Marinde en Jo-Ann een nieuwe, krachtige boodschap: laat voeding je bondgenoot zijn. Vanuit hun achtergrond als Orthomoleculair Natuurgeneeskundig Therapeuten hebben zij Essential Food opgericht – een merk dat voeding terugbrengt naar de essentie.

Een missie geworteld in liefde en kennis

Essential Food ontstond uit liefde voor het lichaam, voeding en gezondheid. Marinde en Jo-Ann zien voeding niet als een optelsom van calorieën, maar als informatie voor je cellen. Hun missie? Mensen bewust maken van de kracht van voeding – fysiek, mentaal én immunologisch.

Wat zijn essentiële suikers?

Essentiële suikers zijn de bouwstenen voor zogeheten “antennes” op onze lichaamscellen. Deze structuren zorgen voor een razendsnelle en efficiënte communicatie tussen cellen. Een goed werkend communicatienetwerk is essentieel voor:

  • Immuunsysteem
  • Spijsvertering
  • Brein en geheugen
  • Hormoonhuishouding

Omdat ons lichaam deze suikers niet zelf kan aanmaken, moeten we ze via voeding binnenkrijgen. Denk aan zeewier, bessen, paddenstoelen, eieren, botten en kokosproducten.

Prebiotische bakmixen met een missie

Essential Food ontwikkelde als eerste product prebiotische bakmixen. Deze zijn:

  • 100% biologisch
  • Vrij van granen, soja, zuivel en geraffineerde suikers
  • Rijk aan vezels voor een gezonde darmflora
  • Gemaakt met bronnen van essentiële suikers zoals zeewier en chufa

Zo voed je niet alleen jezelf, maar ook je darmbacteriën – de basis van een sterk immuunsysteem en mentale balans.

Zeewier: vergeten mensvoeding

Zeewier speelt een hoofdrol in de producten van Essential Food. Het zit boordevol:

  • B-vitamines en vitamine K
  • Eiwitten
  • Omega-3 vetzuren (DHA en EPA)
  • Mineralen zoals zink, selenium en magnesium

Of je nu kiest voor wakame, dulse, zeesla of nori: eet het twee keer per week. Zeewier sluit naadloos aan bij ons genetisch materiaal en ondersteunt o.a. de aanmaak van schildklierhormonen.

Producten met impact

Een greep uit het assortiment:

Sea Tea Digest: Theemix met sea moss, kamille en gember voor spijsvertering en slijmvliezen
Seaweeds: Mix van vier zeewieren voor in warme of koude gerechten
Weed Bun: Prebiotisch brood op basis van chufameel, pitten, kruiden en zeewier

Alle producten zijn eenvoudig te bereiden en passen in een gezonde levensstijl.

Een beweging van bewustwording

Marinde en Jo-Ann doen meer dan alleen producten maken. Ze delen hun kennis via lezingen, workshops en sociale media. Hun visie? Voeding als bondgenoot, niet als vijand. Met aandacht voor wat jouw lichaam werkelijk nodig heeft.

De toekomst van Essential Food

Het avontuur is pas net begonnen. Naast zeewierbakmixen werkt Essential Food aan nieuwe producten met andere bronnen van essentiële suikers. Denk aan kokos, eieren, bessen, botten en zongerijpte groenten.

Waarom kiezen voor Essential Food?

  • Opgericht door orthomoleculair therapeuten
  • Focus op celgezondheid en immuniteit
  • Gebruik van vergeten superfoods
  • 100% biologisch en prebiotisch
  • Gedreven door liefde voor echte voeding

Ontdek zelf de kracht van essentiële suikers. Lees meer over Essential Food. Geef je lichaam wat het écht nodig heeft.

Ontdek eens ons 100% grasgevoerd natuurvlees!

Gezondheids-voordelen van bottenbouillon van grasgevoerde runderen

Bottenbouillon – het langzaam getrokken aftreksel van dierlijke botten – maakt wereldwijd een comeback als superfood. Van traditionele geneeskunde tot moderne wellnesscafés: overal prijst men de helende kracht van deze rijke bouillon. In dit uitgebreide onderzoek duiken we dieper in de gezondheidsvoordelen van bottenbouillon, met een specifieke focus op bouillon getrokken van grasgevoerde runderen. Wat maakt het zo voedzaam? Welke klachten kun je ermee verlichten? En waarom zijn botten van grasgevoerde dieren mogelijk superieur? Je leest het hier.

De unieke samenstelling van bottenbouillon

Bottenbouillon is een voedzame mix van collageen, gelatine, aminozuren, mineralen, glycosaminoglycanen (zoals glucosamine en chondroïtine), en vetoplosbare antioxidanten. Deze stoffen worden via lang sudderen onttrokken aan botten, kraakbeen en merg, waardoor ze makkelijk opneembaar zijn. Dit maakt bouillon licht verteerbaar en ideaal voor mensen met een gevoelig spijsverteringssysteem.

Gezondheidsvoordelen van bottenbouillon

  • Gewrichten en botten: Ondersteunt gewrichtsherstel en elasticiteit dankzij collageen, glucosamine en chondroïtine.
  • Darmgezondheid: Gelatine en glutamine helpen bij het herstellen van de darmwand en het verminderen van ontstekingen.
  • Huid en haar: Collageen en hyaluronzuur bevorderen huidelasticiteit en haarsterkte.
  • Immuunsysteem: Dankzij glycine en aminozuren wordt de darmbarrière ondersteund, wat indirect het immuunsysteem versterkt.
  • Slaap en ontspanning: Glycine werkt kalmerend en bevordert een diepere slaap.

Waarom grasgevoerd gezonder is

Grasgevoerde runderen eten natuurlijk gras in plaats van krachtvoer, wat leidt tot een hogere voedingswaarde:

  • Meer omega-3 vetzuren en CLA
  • Meer antioxidanten (vitamine E)
  • Minder residuen van pesticiden, antibiotica en hormonen
  • Beter vetprofiel en schonere botten
  • Diervriendelijker en milieubewuster

Consumentenperceptie van “grasgevoerd”

Grasgevoerd rundvlees en -botten worden geassocieerd met puurheid, gezondheid en duurzaamheid. Consumenten zijn bereid meer te betalen voor producten met dit label, mede vanwege het imago van natuurlijke en schone voeding. Daarnaast versterkt dit de waarde en aantrekkelijkheid van bottenbouillon van grasgevoerde dieren.

Conclusie

Bottenbouillon van grasgevoerde runderen is een voedzaam elixer dat traditionele kennis en moderne wetenschap combineert. Het biedt ondersteuning bij uiteenlopende klachten, van gewrichtspijn tot spijsverteringsproblemen, en wordt verrijkt door de superieure voedingskwaliteit van grasgevoerd vlees. Hoewel het geen wondermiddel is, kan het een krachtige aanvulling zijn op een gezond voedingspatroon. Met zijn rijke smaak, voedende eigenschappen en duurzame achtergrond is deze bouillon een echte gezondheidsboost – op jouw gezondheid!

Ontdek eens ons 100% grasgevoerd natuurvlees!